تطبيق مجاني للأندرويد من aXar.
قم بتنزيل Mudras واحصل على أفضل وأبسط طريقة لتخفيف التوتر.
إذا شعرت بالتوتر أو الاكتئاب أو القلق ، فقد يكون ذلك علامة على وجود خطأ ما في نمط حياتك أو أن لديك مشكلة تحتاج إلى حلها. عندما يحدث هذا ، من المهم طلب المساعدة المهنية من أخصائي الصحة العقلية ، لأن القلق والتوتر يمكن أن يكونا بسبب مجموعة متنوعة من العوامل.
هناك طرق عديدة للتعامل مع التوتر والقلق. يفضل بعض الأشخاص ممارسة الرياضة أو مشاهدة الألعاب الرياضية أو الاستماع إلى الموسيقى أو قراءة كتاب. بالنسبة للآخرين ، اليوغا هي الحل الأمثل. يمكنك تجربة التأمل أو التخيل أو حتى الحمام الصوتي.
مودراس هو تمرين بسيط قائم على اليوجا يمكن أن يساعدك على الاسترخاء والشعور بالتحسن. مع هذا التطبيق ، يمكنك بسهولة معرفة كيفية عمل مودرا.
